JawStar - Jawline Trainer (3er Set)

Kann ich mit dem JawStar Jawline Trainer meine Kieferübungen selber machen?

Ja. Fpr das Kiefer Training mit einem Jaw Wxerciser gibt es verschiedene Übungen, die Du bequem von zu Hause und auch von unterwegs selbstständig durchführen kannst.

Wie lange muss ich mit dem JawStar meine Jawline trainieren, bis ich einen vorher nachher Effekt sehen kann?

Das Kiefer Training mit einem Jaw Trainer schlägt von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark an. Bei einigen sieht man sehr schnell ein Ergebnis, andere müssen ein wenig länger trainieren, bis erste sichtbare Ergebnisse erkennbar werden. Taste Dich am besten langsam an Dein persönliches Training heran und finde heraus, wie lange Du täglich trainieren solltest, damit es bei Dir am effektivsten wirkt.

Wie viel Zeit muss ich in das Training mit dem JawStar investieren?

In der Regel reichen für Jawliner Beginner aber auch Fortgeschrittene 15 - 20 Minuten Kiefer Training am Tag mit dem JawStar vollkommen aus um Ergebnisse zu sehen. Wie bei jedem Training eines Muskels,  muss das Kiefer Trainingsgerät aber natürlich auch über einen gewissen Zeitraum regelmäßig verwendet werden.

Ist der Jawline Trainer gesund?

Die Materialien des Produkts sind nicht schädlich. Der JawStarJawline Trainer besteht aus lebensmittelechten Silikon, damit ein sicherers und gesundes Kauen gewährleitet ist.

Und allgemein ist auch das Jawline Training an sich unproblematisch. Doch wie bei jedem anderen Training bzw. Sportart auch, solltest Du das Jawline Training nicht übertreiben. Führe die Übungen lieber wie empfohlen in einem gesunden Maße durch, als zu häufig und zu viel zu trainieren.

Muss ich mit Nebenwirkungen bei der Anwendung rechnen?

Nein.

Kann ich nicht statt des Jawline Trainings einfach Kaugummi kauen?

Kaugummi kauen beansprucht grundsätzlich auch die Gesichts- und Kiefermuskularur (engl.: jawline), nur kann hier keinesfalls von gezieltem Kiefer Training die Rede sein. Zudem beinhaltet das Set des JawStar Jawline Trainers verschiedene Gewichte, um den Widerstand je nach Trainingsstand zu optimieren.

Stimmt es, dass Jawline Training die Konzentration fördert?

Ja, regelmäßiges Kiefer Training mit dem JawStar Jawline Trainer kann neben der Kräftigung der Kiefer- und Gesichtsmuskulatur auch positiven Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit haben. Dabei reicht es schon, wenn Du deinen Jaw Exerciser pro Tag 15 - 20 Minuten benutzt.

Kann ich mit dem JawStar Trainer wirklich abnehmen?

Durch die ständige Kaubewegung mit dem Jaw Trainer kann durchaus das Verlangen nach überflüssigen Mahlzeiten nachlassen, weshalb manche Anwender auch von einer Hilfe bei ihrer Gewichtsreduktion sprechen.

Kann ich den JawStar Trainer auch bei eBay oder Amazon kaufen?

Aktuell konnten wir keine Angebote zu JawStar bei eBay oder Amazon finden, jedoch erhältst Du hier bei baaboo das Set mit verschiedenen Widerständen zum günstigen Preis.

Vor dem Training solltest Du den JawStar Jawline Trainer Gesichtstrainer immer erstmal reinigen. Nun nimmst Du ihn in einer bequemen Kauposition in Deinen Mund auf. Es gibt verschiedene Arten zu trainieren:

1. Hals Crunches:
   Hierbei legst Du Dich mit dem Rücken auf den Boden und hältst die Zunge an die Oberseite des Mundes. Hierdurch wird die Muskulatur an der Unterseite des Kinns aktiviert. Nun hebst Du den Kopf nach oben und versuchst mit dem Kinn Deinen Hals zu berühren. Hebe den Kopf dazu mindestens 5 cm über den Boden. Der Rücken bleibt dabei immer auf dem Boden liegen. Mache zu dieser Übung 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen.
   HINWEIS: Taste Dich langsam an die Übung heran. Die Muskeln sind bei den meisten Menschen in diesem Bereich untrainiert und eine Überlastung des Kiefers ist nicht angenehm.
2. Kinn vor und zurück:
   Bei dieser Übung kannst Du sitzen oder stehen. Sobald Du Deine Ausgangsposition gefunden hast, kann es losgehen. Führe Deinen Kopf nach vorne und zurück, ohne dabei nach oben oder nach unten zu schwanken. Hierbei wird die hintere Halsmuskulatur beansprucht und trainiert. Sobald Du in Übung bist, kannst Du bei jeder Wiederholung in der Endposition der Übung also vorne oder hinten, eine kurze Pause einlegen. So kannst Du die Muskulatur maximal entspannen. Es bleibt dabei; 3 Sätze, 10 Wiederholungen.
3. Vokale sprechen:
   Diese Übung trainiert Deine Kaumuskulatur. Du öffnest den Mund und startest mit einem laut ausgesprochenen “O”. Wechsel dann die Vokale und versuche den Mund dabei möglichst angespannt zu lassen, um so effektiv wie möglich das Freisprechen zu erlernen. Halte jeden Vokal für ca. 10 Sekunden an. Mache hier ebenfalls 3 Sätze und wenn Du es schaffst, 10-20 Wiederholungen.
4. Kinn Strecker:
   Beim Kinnstrecker versuchst Du Dein Kinn so weit wie möglich nach vorne zu drücken. Versuche es zeitgleich etwas nach oben zu ziehen. Halte diese Position für 10 Sekunden, damit die Muskulatur ordentlich ans Arbeiten kommt. Auch hier sind 3 Sätze durchaus sinnvoll.

Versuche am Anfang mit leichtem Widerstand zu starten und arbeite Dich langsam voran. Empfohlen wird vom Hersteller das Kiefer Training nur jeden zweiten Tag oder auch jeden dritten Tag wie oben beschrieben zu durchzuführen.

Wichtig: Du solltest dich an die Empfehlungen der Hersteller halten und einen Jawline Trainer nicht zu häufig und zu lange benutzen. Eine Überlastung der Gesichtsmuskeln kann zu fiesem Muskelkater führen und sollte möglichst vermieden werden.