SlimHoop Hula Hoop Reifen (bis ca. ∅94 cm)

Wie lang sollte das Training sein?

Gerade Anfänger sollten in den ersten 3-4 Tagen nur 2-5 Minuten am Stück hullern. So kann sich die Haut und dein Körper an den Massageeffekt des SlimHoops gewöhnen. Nach dieser Eingewöhnungsphase oder wenn Du bereits ein fortgeschrittener Hullerer bist, kannst Du diese Einheit auf bis zu 15-20 Minuten oder teilweise sogar noch länger ausweiten.

Ist das Hula Training mit dem SlimHoop auch für Anfänger geeignet?

Allgemein ist das Training mit einem Hoop Reifen Hula sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene als auch für absolute Profis geeignet. Der typische Hüftschwung vom hullern, bedarf zwar ein wenig Übung, ist aber nicht sehr schwer wenn man einmal erst den Dreh raus hat.

Können meine Kinder den SlimHoop Hula Hoop Reifen benutzen?

Natürlich, Du kannst die Größe des SlimHoop anpassen und ihn so zusammenstecken, dass er die richtige Größe für Deine Kids hat.

Aus welchem Material besteht der Slimhoop Hula Hoop Reifen?

Der SlimHoop Hula Hoop Reifen besteht aus einem ABS Material, das mit einem weichem, haut- und umweltfreundlichen Schaummaterial ummantelt ist. Die Innenseite des Reifens ist dabei wellenförmig für einen verbesserten Massageeffekt.

Ist das Training mit dem SlimHoop Hula Hoop Reifen schmerzhaft?

Nein. Eigentlich ist das Training mit dem Hula Hoop Reifen SlimHoop nicht schmerzhaft. Der Reifen aus ABS Material ist mit einer weichen Schaumstoff Polsterung ummantelt und besonders schonend zur Haut. Wenn nätig, kann man mit Hilfe eines dünnen T-Shirt hier auch nochmal für ein wenig Extraschutz sorgen.

Kann ich mir den Bauch mit dem Hula Hoop Reifen verletzen?

Durch die extra dicke, weiche elastische Schaumschicht beim SlimHoop Hula Hoop Reifen sind Bauch und Taille gut geschützt und der ausgehende Druck wird reduziert.

Sind blaue Flecken am Anfang normal?

"Leider ja" - gerade beim Einstieg, ist Dein Bauch die Belastung nicht gewöhnt, sodass es durchaus zu blauen Flecken kommen kann, dies lässt in der Regel nach einigen Übungen nach. Wichtig ist, langsam einzusteigen und das Hula Hoop Training erst mit der Zeit zu steigern. Ein besonders gutes Hilfsmittel ist übrigens ein Bauchgürtel, dieser kann die blauen Flecken verhindern.

Welche Farbe hat der SlimHoop Hula Hoop Reifen?

Bei baaboo erhältst du den SlimHoop Hula Hoop Reifen in mehrfarbig: grau/pink und grau/orange.

Welcher ist der richtige Hula Hoop Reifen für mich?

Um das richtige Modell auszuwählen, solltest Du dir vorab die Frage stellen, was dein Ziel ist, welches Du erreichen möchtest. Möchtest Du mit Hula Hoop abnehmen? Dann sind z.B. Fitness Hoops, wie der SlimHoop, empfehlenswert. Durch die wirkungsvolle Massage des wellenförmigen Designs wird zudem ein Stressabbau gefördert. Auch lassen sich durch diese Modelle die Rückenmuskulatur stärken und unterstützen den Gewichtsverlust bzw. den Weg zu einer tollen Figur mit schlanker Taille. Für Hula Hoops die als "Fitness Gerät" verwendet werden und vor allem für Anfänger eignen sich Reifen im einem Durchmesser von 90-105 cm, und sollten mindestens 500g (max. 1,2 kg) wiegen - hier wäre der SlimHoop somit eine sehr gute Wahl sowohl für den Einstieg wie auch als Fitnessreifen. Ein guter Tipp für die passende Größe: Der Hula Hoop Reifen sollte etwa bis zum Bauchnabel reichen und nicht höher sein. Den SlimHoop Hula Hoop Reifen kannst Du übrigens auch kleiner machen, sodass auch Kinder den Reifen benutzen können, wenn diese Spaß am Hooping und dem Reifen als "Spielgerät" haben.

Der Zusammenbau des SlimHoops ist recht simpel gehalten. Denn der SlimHoop besteht aus mehreren einzelnen Elementen, die sich ganz leicht zu einem Reifen zusammenstecken lassen. Dabei kannst Du die Anzahl der Elemente, die Du verwenden willst, variieren und so die Größe des Reifens sogar leicht an dich persönlich anpassen.

Jetzt hast Du den SlimHoop Hula Hoop Reifen aufgebaut und kannst mit deinem Training starten.

Der Start - Mit Schwung ins SlimHoop Training

Wie bei allen Hula Hoop Reifen ist auch bei dem SlimHoop der typische Schwung (abgeleitet vom Hula Tanz der Ureinwohner Hawaiis) das A und O. Und wie genau Du diesen hinbekommst, wollen wir dir hier einmal Schritt für Schritt erklären:

• Lege den SlimHoop auf den Boden und steige in Reifen. 
• Deine Füße stellst Du schulterbreit auseinander. Den einen Fuß ein wenig weiter nach vorne als den anderen.
• Gehe leicht in die Knie und nimm eine aufrechte Haltung ein
• Hebe den Slim Hoop Reifen Hula Hoop Reifen an und halte ihn auf Höhe Deiner Taille, sodass er an deinem unteren Rücken aufliegt.
• Um den typischen Hula Schwung zu starten, musst Du jetzt deinen Oberkörper und Hüfte in eine Richtung schwingen und gleichzeitig mit einem kräftigen Stoß den SlimHoop in die andere. So sollte er um deine Hüfte kreisen.
• Um den Schwung aufrechtzuerhalten, solltest Du sofort anfangen Hüfte und Körpergewicht abwechselnd nach vorne und hinten zu verlagern.

Gerade am Anfang ist der richtige Schwung ein wenig herausfordernd und Du solltest nach 1 oder 2 Fehlversuchen nicht schon die Flinte ins Korn werfen. Wie bei fast allem, gilt auch hier: Übung macht den Meister!

Hinweis: Du solltest darauf achten einen festen Stand mit deinen Füßen einzunehmen. Deshalb solltest Du weder auf Zehenspitzen noch auf den Fersen stehen, sondern immer mit dem ganzen Fuß Bodenkontakt haben. Außerdem solltest Du vorher darauf achten ob Du um dich herum wirklich genügend Platz zum hullern hast.

Übungen & Workouts mit dem SlimHoop Hula Hoop Reifen

Hast Du den Schwung gemeistert, hast Du auch diese Basis für ein erstes effektives Workout geschaffen. So kannst Du 2-4 mal die Woche für etwa 15-20 Minuten hullern. Du wist erstaunt wie anstregend das sein kann.

Anfängern empfehlen wir erst einmal nur 2-5 Minuten am Stück zu trainieren. So kann sich der Körper an den intensiven Massageeffekt des SlimHoop Hula Hoop Reifens gewöhnen. 

Doch neue Herausforderungen bringen auch immer eine Menge Spaß mit sich. So gibt es im Internet viele Hula Hoop Workouts, in denen Du neue Übungen vorgemacht bekommst bei denen der Schwierigkeitsgrad nochmal ordentlich variieren kann. So zum Beispiel auch im Youtube Video der Fitness Influencerin Bodykiss. Sie zeigt was mit dem SlimHoop alles möglich ist.

Noch mehr Spaß beim Hula Hoop Reifen Workout

Das Training mit Hilfe eines Hula Hoop Reifens macht generell schon sehr viel Spaß. Um diesen weiterhin zu steigern, empfehlen wir die "richtige" Playlist. Also leg Deine Lieblingssongs auf und huller los!

Wenn du etwas geübter bist, kannst Du sogar während des Hoopings tanzen. Außerdem macht es, wenn man den Dreh raus hat gleich mehr Spaß, da der Reifen nicht andauernd runter fällt. Habt hier einfach etwas Geduld, dann wird der Hula Hoop Reifen auch oben bleiben.